День здорового долголетия 30.09.–06.10.2024г.

(в честь Международного дня пожилого человека 1 октября)

    День пожилого человека принято отмечать повсеместно в первый день второго осеннего месяца – 1 октября: это торжество имеет международный статус.

Главной целью этого дня является обратить внимание всех обитателей планеты на проблемы и трудности, с которыми сталкиваются люди пожилого возраста.

    Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения.

Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

    Качество жизни в зрелом возрасте зависит от многих факторов, и не последнюю роль среди них играет наследственность. Однако последние исследования показывают, что гены лишь на треть ответственны за долголетие, оставшиеся 2/3 прожить долго и без болезней – в наших руках. 

    Старея, люди сходятся во мнении, что для счастливой жизни важным условием будет крепкое здоровье. Как его сохранить до преклонных лет? Доказано, что состояние здоровья зависит от того, какой образ жизни ведет человек.

    Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.

    Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и падений пожилых и бытового травматизма

Вот некоторые советы, которые помогут хорошо себя чувствовать и сохранить бодрость тела на долгие годы. Ведь пожилой возраст не должен мешать людям быть счастливыми и радоваться жизни.

  1. Употребляйте больше калия, он сохраняет силу. Ешьте богатые калием овощи (картофель, листовую зелень) и фрукты (бананы, папайю). Внимание! Соль снижает количество калия в организме.
  2. Радуйтесь жизни. Оптимистичный настрой увеличивает продолжительность жизни. Ощущение счастья – это профилактика болезней. Причем настолько эффективное, что его можно сравнить с отказом от курения.
  3. Поддерживайте физическую активность. Медики уверяют, что люди, находящиеся в хорошей физической форме, отодвигают биологическое старение лет минимум лет на 10 и дольше остаются независимыми и дееспособными.
  4. Употребляйте пробиотики. Пробиотики, которые являются дружественными человеку бактериями, помогают предотвратить ряд заболеваний. Их деятельность связывают с укреплением иммунной системы и снижением риска возникновения рака прямой кишки. 
  5. Принимайте витамин В12. Мозгу для здоровья требуется витамин В12, который содержится в морепродуктах и мясе птицы. У людей с низким содержанием в крови этого витамина процесс угасания мыслительных функций протекает гораздо быстрее.
  6. Рыба должна стать привычным блюдом на вашем столе. Некоторые сорта жирной рыбы имеют высокое содержание омега-3 кислот– жизненно необходимых для сохранения здоровья, особенно в пожилом возрасте. Употребление рыбы с высоким содержанием омега-3 кислот трижды в неделю на 26% снижает риск инсульта и заболеваний мозга. Эти же кислоты благотворно влияют на зрение. Употребляйте чаще селедку, лосось, тунца и форель.
  7. Не забывайте друзей. Одиночество повышает кровяное давление, увеличивает риск депрессии, болезни Альцгеймера и существенно снижает иммунитет. Социальная активность же, наоборот, улучшает здоровье и увеличивает продолжительность жизни.
  8. Откажитесь от красного мяса. Позволяйте его себе крайне редко, не более 1 раза в неделю. Содержащиеся в нем насыщенные жиры увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Ученые оценили этот риск в 20-60% у тех, кто употребляет большое количество красного мяса (примерно 100 г в день). В красном мясе содержится слишком большое количество железа, избыток которого приводит к сердечно-сосудистым нарушениям, диабету и болезни Альцгеймера.

Мероприятия к Всемирному дню безопасности пациентов в нашей поликлинике

С 17 сентября 2024 года в течении недели в нашей поликлинике проходили мероприятия, посвященные Всемирному дню безопасности пациентов.

Сотрудники провели интерактивный опрос пациентов о качестве обслуживания при оказании диагностических услуг.

При проведении диагностических исследований (УЗИ, маммография, рентгенография) пациентам раздавали тематические буклеты «Улучшение диагностики для безопасности пациентов».

Активное участие пациентов в процессе лечения улучшает качество и безопасность медицинской помощи.

29 сентября Всемирный день сердца

                                            29 сентября Всемирный день сердца

    Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются главной причиной смертности людей во всем мире.

    В группе риска находятся пожилые люди, мужчины от 35 лет, женщины, у которых наступила менопауза. В последнее время ССЗ все чаще поражают молодых людей. Имеет значение и генетическая предрасположенность.

    Специалисты Всемирной федерации сердца утверждают - 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни.

    Доказано, прекращение употребления табака, уменьшение потребления соли, потребление фруктов и овощей, регулярная физическая активность и предотвращение вредного употребления алкоголя, снижают риск развития ССЗ.

    Всемирный день сердца – еще один повод напомнить, что для раннего выявления заболеваний важно регулярно проходить медицинские обследования – профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию!


                  Вовремя проведенная комплексная профилактика ССЗ поможет людям из группы риска избежать осложнений и сохранить здоровье!

Берегите свое сердце

Внезапный инфаркт или инсульт могут случиться в любой момент!

Измеряйте артериальное давление регулярно! Берегите свое сердце!

 На официальном портале Минздрава России Takzdorovo.ru актуальная информация и полезные советы о том, как вести здоровый образ жизни и поддерживать свое здоровье.

Неделя ответственного отношения к сердцу 23.09. – 29.09.2024г.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.

         Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни - основа профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний:

  • правильное питание
  • достаточная физическая активность
  • умение справляться со стрессовыми ситуациями
  • отказ от вредных привычек (курения и потребления алкоголя с пагубными последствиями)
  • проведение профилактических обследований (диспансеризации и профилактических медицинских осмотров) с целью своевременного выявления факторов риска и неинфекционных заболеваний.

Важно сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль. 

 Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

Яндекс.Метрика