15 - 21 мая Неделя профилактики повышения артериального давления
15 - 21 мая Неделя профилактики повышения артериального давления
Цель мероприятия - повышение осведомленности о важности контроля артериального давления.
Артериальная гипертония (гипертензия, гипертоническая болезнь) - самое частое хроническое заболевание у взрослых, связанное с повышением артериального давления. Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако, артериальное давление можно держать под контролем. Повышенное давление – один из трех факторов риска ишемической болезни сердца, которые можно контролировать (риск в данном случае подразумевает не только то, как высоко поднимается давление, но и время, в течение которого наблюдается повышенное давление.
Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти. Чем раньше вы выявили артериальную гипертензию и начали за ней наблюдать в динамике, тем меньше риск развития осложнений гипертонической болезни в будущем.
Откажитесь от курения, употребления спиртных напитков. Соблюдайте маложирную и малосоленую диету. Делайте зарядку, желательно на свежем воздухе (езда на велосипеде, бег, активная ходьба). Старайтесь избегать стрессов, научитесь преодолевать стрессовые ситуации. Поддерживайте нормальный вес тела.
Чем раньше вы выявили артериальную гипертензию и начали за ней наблюдать, тем меньше риск развития осложнений гипертоничетской болезни в будущем.
К числу наиболее значимых осложнений относятся:
- Гипертонический криз;
- Инсульт
- Инфаркт миокарда;
- Острая сердечная недостаточность;
- Острая почечная недостаточность;
- Расслаивающая аневризма аорты.
Профилактика:
- Больше отдыха и меньше стресса;
- Контроль уровня давления утром и вечером.
- Ограничение потребления соли;
- Отказ от курения и алкоголя;
- Правильное питание: употребление овощей и фруктов, рыбы, орехов и ненасыщенных жирных кислот, молочных продуктов низкой жирности;
- Контроль массы тела для предупреждения развития ожирения;
- Своевременное обращение к врачу в случае ухудшения состояния.
Не измеряя артериальное давление, невозможно выявить заболевание, поэтому каждый человек должен знать свое артериальное давление. Своевременное выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием!
