Неделя сохранения мужского здоровья 17.02. – 23.02.2025г.

  Для поддержания мужского здоровья важно вести здоровый образ жизни, а именно:

• Откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя
• Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям.
• Курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию.
• Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Это предупреждает развитие ожирения, снижает риски развития сахарного диабета и других болезней. Важно ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день, а потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий.
• Увеличивайте свою физическую активность - помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

   Важно систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения).

   Если жалобы отсутствуют – необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания.