Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта) 24.02. – 02.03.2025г.

Иммунная система охраняет организм от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, как от микробов и паразитов, так и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что неблагоприятно влияет на иммунитет?

Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
Окружающая среда;
Неправильное питание.

Как укрепить иммунитет?

Закаляться
Принимать пробиотики и витамины
Правильно питаться:
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, миндаль.