Неделя профилактики заболеваний ЖКТ
Неделя профилактики заболеваний ЖКТ
Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска.
Симптомы, свидетельствующие о расстройствах пищеварительной системы:
- Нарушение аппетита
- Тошнота и рвота
- Изжога и усиленная отрыжка
- Боль в животе различной интенсивности и локализации
- Вздутие живота, метеоризм
- Нарушения стула - диарея или запор
- Ощущения переполненности желудка
- Кожные высыпания
Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рацион, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.
Кроме того, пациентам при наличии язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо придерживаться специальной диеты.
Важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.
Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание – основные факторы риска развития нарушений ЖКТ.
Основные принципы профилактики заболеваний ЖКТ:
- Соблюдайте режим питания. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки.
- Соблюдайте правильный рацион питания. Желательно снизить употребление жареной, жирной, копченой, пересоленой еды. Необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи, фрукты, каши).
- Избегать переедания. Тщательно пережевывать пищу.
- Соблюдать питьевой режим. Человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды в день.
- Контролировать массу своего тела.
- Откажитесь от курения и алкоголя.
- Уметь справляться со стрессом.
- Ограничить употребление газированных напитков и кофе (2-3 кофейных чашки в день).
- Больше двигаться.
