Физическая активность — ключ ? к долголетию!

??‍♀️Физическая активность — ключ ? к долголетию!

​

​ ​ ​ ??​ «Движение - жизнь!» - этому утверждению уже очень много лет, и оно до сегодняшнего дня не утратило своей актуальности.

 

​ ​ ​ ​ ?Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья. Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и снижает риск развития важнейших социально-значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии. Занятия физкультурой снижают скорость возрастной потери костного кальция у пожилых людей. Это благоприятно влияет на снижение скорости развития остеопороза.

 

​ ​ ​ ​ ✔️Трудно даже перечислить все положительные явления, возникающие в организме во время разумно организованных физических упражнений. Мышечное движение является основной биологической функцией организма. Движение стимулирует процессы роста, развития и формирования организма, способствует становлению и совершенствованию высшей психической и эмоциональной сферы, активирует деятельность жизненно важных органов и систем, поддерживает и развивает их, способствует повышению общего тонуса.

 

​ ​ ​ ​ ⚽️Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье: предупреждает появление депрессии, ожирения, формирует здоровый образ жизни, сохраняет профессиональную трудоспособность на оптимальном уровне и улучшает качество жизни.

 

​ ​ ​ ​ ⚠️Недостаточный уровень физической активности является одним из основных факторов риска смерти от неинфекционных заболеваний. В целом смертность среди физически активных людей значительно ниже по сравнению с лицами с низкой физической активностью.

 

​ ​ ​ ​ ??‍♀️Физическая активность должна быть спутником каждого человека не только в молодые годы, а постоянно, на протяжении всей жизни.

 

​ ​ ​ ​ ?Но помните, что для обеспечения нормальной жизнедеятельности необходима правильная нагрузка! И чтобы избежать осложнений при физических тренировках, необходимо начать с посещения врача. В процессе консультирования нужно выяснить: есть ли противопоказания. Исключить противопоказания для занятий физической активностью врач может, внимательно ознакомившись с анамнезом, жалобами пациента, проведя необходимый минимум обследования. И после этого даст рекомендации для занятий физической активностью соответствующего уровня интенсивности.

 

​ ​ ​ ?​ Приучать к физическим нагрузкам себя надо постепенно и поэтапно, но делать это обязательно. Не существует такого вреда, который могут причинить правильно выполняемые упражнения, достаточно их количество и качество выполнения.

 

​ ​ ​ ?Коллектив ​ Городской поликлиники № 12 желает всем своим пациентам крепкого здоровья и пусть физическая активность станет неотъемлемым атрибутом вашей жизни!