Продукты полезные для сердца!

Говяжья и куриная печень. Содержит Q10, необходимый для строения мышц, в т. ч. миокарда. Что касается свиной печени, она обладает меньшей питательной ценностью.
Печеный картофель. В отличие от вареного, сохраняет больше витамина С. Чем меньшее время кулинарной обработки, тем больше витамина остается в мякоти, поэтому стоит выбирать для запекания клубни среднего размера.
Изюм, курага. Содержат калий, необходимый сердцу.
Зародыши пшеницы, льняное семя, фундук, кунжут богаты марганцем.
Листовая зелень. Источник витамина К. Салат помогает выводить плохой холестерин.
Яблоки. Содержат вещества для выведения ЛПНП, снижения риска атеросклероза и тромбоза.
Миндаль, кедровые орешки, грецкие орехи. Кроме магния и калия, имеют в составе витамины С, РР и Омега-3.
Авокадо. Содержит Fe, К, помогает снизить риск засорения сосудов.
Рыба, морепродукты, говядина, ржаной хлеб. Содержат натрий.
Шоколад с какао не менее 70%. Нормализует АД и уровень ЛПНП.