Здоровая семья — здоровый ребенок!

Здоровый образ жизни зарождается именно в семье. Правильное питание, совместная физическая активность и режим дня – залог развития «правильных» привычек у ребенка.

Формируя здоровый образ жизни, семья должна с раннего детства прививать ребенку следующее:

🔸 Здоровый рацион

Прием пищи должен иметь четкий распорядок с минимальным количеством перекусов.

Старайтесь заменить шоколадные конфеты🍬, пирожные🧁 и сладкие газированные напитки🧃 на фрукты🍏🍐, натуральные йогурты и сухофрукты.

🔸 Физическая активность

Спорт, совместные игры и активности на свежем воздухе — лучший вид досуга для детей!

🔸 Гигиена

Мыть руки🧼 перед едой и после улицы, чистить зубы🪥 два раза в день (утром и вечером), регулярные водные процедуры🛀 защищают ребенка от многих проблем со здоровьем.

🔸 Здоровый сон

Сон – основа здоровой жизни!

Вместо просмотра телевизора📺 или игр на телефоне📵 предложите ребенку интересную книгу.

Давайте растить детей здоровыми!