10 сентября Всемирный день психического здоровья

   Психическое здоровье — важная составляющая благополучия и хорошего самочувствия. Основные элементы психического здоровья - крепкая нервная система, разум, тело и дух.

   Факторы, ухудшающие психическое здоровье:

🔸 Быстро изменяющиеся социальные условия

🔸 Бытовые неурядицы

🔸 Психическое и физическое насилие

🔸 Напряженный рабочий ритм

   Психическое здоровье и трудовая деятельность тесно связаны между собой.

   Комфортная обстановка на рабочем месте помогает сохранить психическое здоровье, давая человеку ощущение цели и чувство стабильности. Неблагоприятные условия труда могут наносить вред душевному благополучию, снижая⬇️ удовлетворенность работой и производительность.

   Забота о собственном психическом здоровье.

   Важно принимать меры для поддержания душевного благополучия. Освойте навыки управления стрессом и следите за изменениями своего психического самочувствия. При необходимости обращайтесь за поддержкой к родственникам, друзьям, коллегам, руководителю или медицинскому специалисту.

   Профилактика появления психических расстройств:

✅ Умеренные физические нагрузки, не менее 150 минут активности в неделю

✅ Поддержание здорового образа жизни

✅ Избегание эмоциональной перезагрузки

✅ Полноценный отдых