Неделя популяризации здорового питания 16.12-22.12.24г.

  Один из главных факторов, определяющих здоровье – это питание. Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета!

  Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы.

 Принципы здорового питания:

• Питание должно быть разнообразным. Недельный рацион должен включать мясо, рыбу, фрукты, овощи и крупы.
• Соотношение Б:Ж:У - 30%:20%:50% ежедневного рациона.
• Необходимо избегать усилителей вкуса, консервантов и других различных химических добавок.

 Важная проблема – высокое потребление соли, суточная норма составляет 5 г/день.

• Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний!
• Обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию!