Неделя профилактики рака легких

(03.11-09.11.2025г.)

            Факторы риска развития рака легкого можно разделить на две категории – внутренние и внешние. К первым относится наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел раком легкого или погиб от него, то у этого человека повышен риск развития данного заболевания. Также к внутренним факторам риска нужно отнести хронические заболевания легкого, которые также автоматически переводят человека в группу риска.

            Все остальные факторы внешние. Это работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком и так далее. Работа в помещениях с повышенной запыленностью, с повышенным количеством радона.

           Курение является причиной развития более двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз.  

          Рекомендация пациентам, прошедшим хирургическое лечение, и тем, кто ни разу не сталкивался с онкологической патологией: внимательно относиться к своему здоровью, выполнять рекомендации врача по динамическому наблюдению (в случае если человек уже столкнулся с патологией), то есть не реже одного раза в год выполнять рентгенографию органов грудной клетки в двух проекциях, а также не игнорировать ежегодную диспансеризацию.

Первичная профилактика рака легких.

Под первичной профилактикой понимают систему мер, направленных на предотвращение заболевания путем устранения причин его возникновения.  Это общие рекомендации, которые нужно соблюдать всем людям, чтобы снизить риск онкологии. Первичная профилактика затрагивает организацию питания и образа жизни.

Питание.

Питание должно быть регулярным, сбалансированным. Для профилактики онкологии нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов.
• Вместе с пищей нужно получать как можно больше витамина C, E, группы B.
• Каждый день нужно есть клетчатку (содержится в злаках, фруктах, овощах).
• В рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки.
• Источником белка может быть рыба, мясо птицы, нежирное мясо.
• Нужно ограничить потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого.

Образ жизни

Для профилактики онкологии легких нужно вести здоровый образ жизни, соблюдая следующие рекомендации:

• Откажитесь от курения и алкоголя.
• Укрепляйте иммунитет — контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.
• Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций.
• При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.
• Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.
• Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.
• Следите за качеством и продолжительностью сна — каждый день нужно спать не меньше 7–9 часов.

Вторичная профилактика — это меры, направленные на пресечение или ослабление уже возникшего в организме патологического процесса и предупреждение неблагоприятных заболеваний. Ее задача - остановить болезнь на ранней стадии. 

Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний.

Неделя борьбы с раком молочной железы

     Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире.

                При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, подвержены раку грудных желез – он составляет примерно 1% от всех выявленных случаев ЗНО грудных, в том числе молочной, железы приходится на мужской пол.

                К группе риска относятся нерожавшие женщины, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступила менопауза.

               Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.

                РМЖ – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

                Маммография – «золотой стандарт» диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе – не пальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в         России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.

В целях профилактики заболеваний молочной железы очень важно:

- Не переохлаждаться;

- Заниматься спортом, закаляться;

- Научиться справляться со стрессом;

- Правильно питаться, ввести в меню больше овощей и фруктов;

- Следить за своим весом;

- Отказаться от вредных привычек: курение (в т.ч. электронные сигареты), злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни;

- Регулярно проходить диспансеризацию (ПМО) по месту прикрепления к медицинской организации. с 18-39 лет 1 раз в 3 года, старше 40 лет – ежегодно;

- Не делать аборт;

- Кормить ребенка грудью;

- Ограничить пребывание на прямом солнечном свете, особенно когда солнце наиболее активно, не злоупотреблять посещением солярия;

- Помнить о наследственных факторах.

Провели поздравление коллег, принявших участие в выездных мероприятиях губернаторского проекта «Пункт здоровья». В течение всего лета по выходным в общественных зонах отдыха Донской столицы организовывались пункты, где горожане могли сдать кровь на холестерин и глюкозу, сделать ЭКГ, измерить давление, проверить сатурацию, а также получить консультацию терапевта или узкого специалиста. Мероприятия направлены на выявление факторов риска развития заболеваний. Так, с участием медицинских специалистов ГБУ РО «ГП № 12» в г. Ростове-на-Дону, прошла акция 23 августа на Соборной площади, в ходе которой обследования и консультации получили более 100 человек.
Очень приятно, что труд наших коллег был вознагражден по поручению Губернатора Ростовской области!
Также напоминаем, что профилактический осмотр и диспансеризацию для взрослого населения, в том числе населения репродуктивного возраста по оценке репродуктивного здоровья можно пройти в поликлинике, обратившись в кабинет № 310 в часы работы учреждения или предварительно записавшись на портале «Здоровье.Дона», по телефону контакт-центра +7(863) 234-30-00.