Здоровые цифры здорового человека

  Наша поликлиника за Здоровье!

  В новом году хотим напомнить о «Здоровых цифрах», которые сохраняют здоровье на долгие годы:

• здоровые цифры физической активности: 10000 шагов в день; не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности;
• цифры здорового питания: не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов в день, менее 5 г соли в день, 30-50 г орехов в день;
• здоровые цифры массы тела: объем талии менее или равно 94 см у мужчин и менее или равно 80 см у женщин, 19-25 – оптимальный индекс массы тела;
• здоровая цифра: 0 сигарет в день;
• здоровые цифры сердечно-сосудистой системы: ниже 5 ммоль/л – общий холестерин, ниже 140/90 мм рт. ст. – артериальное давление.

Будьте здоровы в 2025 году!