5 шагов к отказу от никотиновой зависимости:

✅ 1. Найдите причину

Сформулировать, признать и принять проблему. Мотивация — это очень важно.

✅ 2. Составьте план

Что конкретно Вы будете менять в своей жизни и в распорядке дня, чтобы больше не курить.

✅ 3. Выберите свой метод отказа от курения

Есть несколько способов бросить курить. Вы можете выбрать один из них или как-то их сочетать.

✅ 4. Обратитесь к специалисту

📞 Можно обратиться на анонимную горячую линию областного наркодиспансера 8(863) 240-60-70 по будням с 10 до 17 часов.

✅ 5. Найдите свой способ преодолеть симптомы отмены

В период отказа от курения могут наблюдаться усиливающийся кашель, сухость во рту, утомляемость, нервозность и т.д.

Подробнее об этих шагах можно узнать на сайте ТакЗдорово: https://clck.ru/394oSu